दांतों को सफेद और स्वस्थ बनाएं: बेस्ट आयुर्वेदिक और घरेलू उपचार

चमचमाते सफेद दांत मुस्कान को सुंदर बना देते हैं। मगर यह सुंदरता से ज्यादा ओरल हाइजीन के लिए भी जरूरी है। काले-पीले दांत खराब ओरल हेल्थ का लक्षण है। इस समस्या को कुछ घरेलू उपायों से ठीक किया जा सकता है।

ये नेचुरल उपाय दांतों को सफेद बना देते हैं और प्लाक को हटाने में असरदार साबित होते हैं। लेकिन इनका असर देखने के लिए आपको सब्र रखना पड़ेगा। इस आर्टिकल में सरसों के तेल और केले के छिलके जैसी सामान्य घरेलू चीजों के इस्तेमाल से गंदे दांतों की सफाई करने का तरीका बताया गया है।

केले के छिलके आपको दांतों की सफाई कर सकते हैं इसलिए इन्हें फेंकने की गलती ना करें। इसके लिए केले के छिलके का अंदरूनी हिस्सा दांतों पर रगड़ें। रगड़ने के बाद 5 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें और फिर कुल्ला कर लें। इन छिलकों में पाए जाने वाले पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे मिनरल दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं।

एक्टिव चारकोल से ब्रश

चारकोल दांतों से प्लाक और गंदगी को खींच सकता है। दांतों को ब्रश करने के लिए एक्टिव चारकोल टूथपेस्ट या कैप्सूल का इस्तेमाल करें। एक्टिव चारकोल जल्दी अवशोषित हो जाता है, जो दांतों के ऊपरी हिस्से के दाग हटाने में मदद कर सकता है।

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​नींबू और बेकिंग सोडा पेस्ट

दांतों को सफेद बनाने का यह पुराना तरीका है। इस पेस्ट को बनाने के लिए बेकिंग सोडा में थोड़ा नींबू का रस मिलाएं। इस पेस्ट को दांतों पर हल्के हाथ से रगड़ें और दो मिनट के लिए छोड़ दें। नींबू का एसिड और बेकिंग सोडा का हल्का फ्रिक्शन सफेद दांतों को पाने में मदद कर सकता है।

कोकोनट ऑयल पुलिंग

ऑयल पुलिंग दांतों में चिपका प्लाक बाहर निकालता है और लंबे समय तक इन्हें साफ रखता है। इसके लिए एक चम्मच नारियल तेल को अपने मुंह में चारों तरफ पंद्रह से बीस मिनट तक घुमाएं। नारियल का तेल दाग हटाने और ओरल हेल्थ को सही रखने में मदद कर सकता है।